Первая помощь при панической атаке

Я не думаю что это самая подходящая история ,но надеюсь люди воспримут это со спокойной душой.
Одним вечером в момент тренировки я решила заглянуть в раздевалку.Там я увидела девочку что сидела на скамье,обливаясь холодным потом.Она посмотрела на Мега и еле дыша ,сказала: «мне страшно»
Я сначала немного опешила ,но не успело пройти и минуты как я уже сидела напротив со стаканом воды с старалась её успокоить методом концентрации на другом предмете.На вид девочка была в тот момент похожа на трупа:бледная,холодная.К счастью под конец тренировки я смогла помочь ей успокоиться .Я до сих пор не могу понять,как я смогла так быстро помочь,но я рада что сделала это🤗🤗🤗🤗